PODBREZOVAN    23/2002

STRANA 5

logo ZP a.s.

STRANA

0

1 2 3 4 5 6

Prakticke rady


<<<

 HOROSKOP       

 

horosa.jpg (12664 bytes)

kozorozec.gif (455 bytes)KOZOROZEC
22. 12. – 20. 1.

Na riesenie vasej bytovej otazky si vyclente dostatok casu. Ide o haklivu oblast, v ktorej treba konat premyslene. Obrnte sa trpezlivostou.

vodnar.gif (539 bytes)VODNAR
21. 1. – 20. 2.

Prekypujete energiou, tak prepotrebnou do nastavajucich dni. Vasa snaha vam prinesie dalsie upevnenie vasho postavenia na pracovisku.

ryby.gif (480 bytes)RYBY
21. 2. – 20. 3.

Pokial date svojmu konaniu zmysel, nemusite sa bat ziadnych neprijemnych nasledkov. V opacnom pripade by mohli byt dosledky stresujuce, a to vy predsa nechcete.

baran.gif (499 bytes)BARAN
21. 3. – 20. 4.

Stale naisto neviete, ci svoju volu dokazete preniest na inych, alebo je to naopak. V ramci zaujimaveho stretnutia vas bude tato otazka trapit dost dlho.

.

byk.gif (526 bytes)BYK
21. 4. – 20. 5.

Po svojom boku potrebujete cloveka, ktory dokaze s porozumenim nacuvat starostiam vasho srdca. Ak vas sucasny partner tuto poziadavku nesplna, zamyslite sa.

blizenci.gif (509 bytes)BLIZENCI
21. 5. – 21 . 6.

Aj ked tuzite po odpocinku, nebojte sa miernej namahy, napriklad prechadzky po turistickej trase. Potrebujete si predsa udrzat dobru fyzicku kondiciu a formu.

rak.gif (1898 bytes)RAK
22. 6. – 22. 7
.

Nemate dovod bat sa problemov, neuspechu ani nepriatelskej podlosti. Na vase myslenie, pocity a ciny bude posobit mierna prevaha priaznivych aspektov.

lev.gif (487 bytes)LEV
23. 7. – 23. 8.

Pokial date svojmu konaniu zmysel, nemusite sa bat ziadnych neprijemnych nasledkov. V opacnom pripade by mohli byt dosledky stresujuce, a to vy predsa nechcete.

panna.gif (446 bytes)PANNA
24. 8. – 23. 9.

Na tento tyzden uz mate dohodnuty zaujimavy program s priatelmi. Ale ani pri vine by ste nemali zabudnut na svojich blizkych, ktori uz nie su medzi nami. Ziju vsak vo vasich spomienkach.

vahy.gif (553 bytes)VAHY
24. 9. – 23. 10.

S partnerom sa vyberte na spolocny nakup drobnosti, ktore vas oboch potesia. Na svoju stranu ziskate viacerych vyznamnych ludi a upevnite si tak svoju pracovnu a spolocensku poziciu.

skorpion.gif (558 bytes)SKORPION
24. 10. – 22. 11.

Snivate o tom, aby vas vsade sprevadzalo stastie – rovnako ako tien. Pritom pripominate vyrok, ze vsade je dobre, ale najlepsie je na ceste odniekial niekam.

strelec.gif (544 bytes)STRELEC
23. 11. – 21. 12.

Je o vas vseobecne zname, ze mate kladny vztah k roznym spolocenskym hram. Aj mala vyhra ci uspech vam urobi radost. Budete mat prilezitost zahrat si a mozno vas caka aj mala vyhra.


<<<

Zdravie mas len jedno

UZ SAMANI POZNALI LIEK NA BOLEST

Ludovi liecitelia, indianski samani, ba dokonca aj europski lekari v minulosti uznavali liecivu silu smiechu. Pacientom bezne ordinovali srdecny smiech nielen pri depresiach, ale aj po infarktoch, tazkych operaciach ci pri nevyliecitelnych ochoreniach. Vedeli totiz, ze ludia, ktori sa napriek svojej chorobe dokazali kazdy den aspon chvilu smiat, lepsie znasali bolest, rychlejsie sa uzdravovali a ovela menej sa u nich vyskytovali, napriklad – pooperacne tazkosti.
Moderna medicina vsak na smiech zabudla. Lekari zacali byt “smrtelne” vazni, nemocnice sterilne biele a pacienti smutni. No dnes uz mnohi vedia, ze to bola chyba
a smiech sa k nam zacina vracat ako liek na kazdu bolest. Do mnohych nemocnic na celom svete chodia klauni, aby rozveselili chore deti, a v niektorych mestach vznikli zdruzenia na podporu terapeutickej sily smiechu ci dokonca kliniky smiechu.

Smiech pre zdravie
Viacere vyskumy potvrdili, ze veseli ludia su zdravsi nez ti, ktori sa smeju zriedkavo. Vyhyba sa im infarkt, menej casto ich trapi vysoky krvny tlak, su odolnejsi proti beznym virozam. Nuz, toto su celkom dobre dovody, preco sa smiat. Navyse, zakazdym, ked sa schuti zasmejete, date do pohybu viac ako tristo svalov svojho tela – na tvari, krku, v oblasti hrudnika a brucha. Okrem toho si potrenujete pluca, branicu i vnutorne organy. Dalo by sa povedat, ze smiechom spustate akusi vnutornu masaz svojho organizmu. A cim castejsie sa smejete, tym odolnejsi je vas imunitny system. Preto ak mate pocit, ze na vas “lezie” choroba, odlozte rozcitanu detektivku a zabudnite na dramu v televizii. Radsej sa zvalte do postele s knihou plnou humoru alebo si na videokazete pustite grotesku. V nemocnici sa vyhybajte rozhovorom s pacientmi, ktori vas zavalia svojimi tazkostami. Namiesto toho zatelefonujte priatelom, o ktorych viete, ze vzdy maju poruke nejaku humornu prihodu.
Humor je najlacnejsi liek, ktory mozete uzivat kedykolvek a v akomkolvek mnozstve. Predavkovanie nie je na skodu pacienta. Naopak, cim viac smiechu, tym viac zdravia.

Smiech pre spokojny zivota
Malokto z nas vstava s usmevom na tvari. Vacsinou vyskocime z postele nadavajuc na budik, rychlo sa umyjeme, v rychlosti cosi zhltneme a letime do prace. Tam nas caka neprijemny sef, namosureni kolegovia a vela problemov. Staci iskra a vybuchneme. Zial, nie je to vybuch smiechu, lez zlosti. A po nom sa citime este horsie nez predtym. Keby sme sa namiesto nadavania zasmiali, mnohe nase problemy by zmizli alebo by sa aspon podstatne zmensili. Ak v napatej atmosfere ktosi urobi nieco humorne, napatie razom zmizne. Ak si na kazdej neprijemnosti viete najst nieco vesele, ziskate odstup od problemov a to, co vas doteraz zozieralo, uz nebude take tazive.

vynatok z HN

Prevencia pred nachladnutim a infekciou

Ludia, ktori sa potapaju, maju kvoli neustalym zmenam teplot ovela vacsie sklony k nachladnutiu a infekciam. Kombinacia zinku s vitaminom C predstavuje ale vynikajucu prevenciu. Tato konkretna kombinacia pomaha redukovat mnozstvo produkovaneho hlienu a chrani pred nachladnutim a infekciami hornych ciest dychacich. 

Stopovy prvok – chrom

V pripade, ze vasa strava neobsahuje dostatok chromu, je omnoho vacsia pravdepodobnost, ze bude trpiet neovladatelnymi chutami na rozne potraviny. Nepriberat, ale naopak chudnut je velkym zelanim mnohych z nas. Preto sa obraciame k chromu, zasadne dolezitemu stopovemu prvku, ktory stabilizuje krvne cukry a tym podporuje znizovanie hmotnosti. S chromovym doplnkom “vypnete” uplne prirodzenym sposobom chute na sladkosti. Ak pri nasledujucich radach spoznate tieto vymenovane symptomy, ste idealny kandidat na jeho uzivanie:
*mate v priebehu dna sklony k unave,
*mavate silne – niekedy neovladatelne – chute na sladkosti,
*mate sklony k podrazdenosti,
*pripadate si slaby a roztraseny pokial nezjete nejaky bonbon alebo cokoladu?


<<<

zp_kuchl_tr.gif (4601 bytes) zp_gastro_tr.gif (12780 bytes)

zp_kuchp_tr.gif (4578 bytes)

Jedalny listok  od 18. – 24. novembra 2002 Jedalny listok od 25. novembra - 1. decembra 2002
Pondelok 18.11.

I. zmena
Polievka: hrstkova, chlieb
Madarsky hovadzi gulas, knedla
Bravcovy rezen na hubach, ryza, salat
Zapekane cestoviny s udenym masom, uhorka
Salat fazulovy so sunkou a chrenom
Rizoto s paprikou a tofu, salat
Orechovy zavin, kakao

II.-III. zmena
Polievka: krupkova, chlieb
Hovadzi gulas, knedla
Bravcovy rezen na rasci, ryza, salat

Utorok 19.11.

I. zmena
Polievka: kyjevske sci, chlieb
Vyprazany bravcovy rezen, zemiaky, salat
Hydinove sote na cinsky sposob, ryza, salat
Horehronske spagety
Salat macedonsky s tofu
Zemiakovy paprikas, salat
Langose s kecupom

II.-III. zmena
Polievka: horacka, chlieb
Vyprazany karbonatok, zem. kasa, uhorka
Bravcovy perkelt, cestovina

Streda 20.11.

I. zmena
Polievka: zemiakova s koprom, chlieb
Hovadzia svieckova pecienka, knedla
Zbojnicke kuracie stehno, ryza, salat
Opekany kabanos, hrachova kasa, chlieb
Salat mrkvovy s marhulami
Kuracie prsia s plnkou, obloha
Ovocna bublanina

II.-III. zmena
Polievka: hovadzia s pec. haluskami, chlieb
Plnena paprika, knedla
Hovadzia znojemska pecienka, slov. ryza, salat

Stvrtok 21.11.

I. zmena
Polievka: gulasova, chlieb
Bravcovy perkelt, cestovina
Vyprazane rybie file, zemiaky, salat
Spaldovo - zemiakove placky, zakysanka
Salat cestovinovy s brokolicou
Porovy nakyp, salat
Sisky s dzemom, kakao

II.-III. zmena
Polievka: paradajkova s ryzou, chlieb
Vyprazany syr, zemiaky, tatarska omacka
Hovadzi mexicky gulas, ryza, salat

Piatok 22.11.

I. zmena
Polievka: kelova s ryzou, chlieb
Hovadzie maso na koreni, ryza, salat
Peceny bocik s plnkou, kapusta, knedla
Miesana zelenina, volske oko, zemiaky
Pikantny syrovy salat
Sefovsky salat
Buchty na pare s kakaovou posypkou, kakao

II.-III. zmena
Polievka: fazulova kysla, chlieb
Pecene kuracie stehno, ryza, salat
Bravcovy segedinsky gulas, knedla

Sobota 23.11.

Polievka: frankfurtska, chlieb
Bratislavske bravcove stehno, knedla

Nedela 24.11.

Polievka: karfiolova, chlieb
Bravcovy rezen na srbsky sposob, ryza, salat

Pondelok 25.11.

I. zmena
Polievka: sosovicova kysla, chlieb
Vyprazane kuracie prsia, zemiaky, salat
Bravcove maso na smotane, cestovina
Spenatovy privarok, volske oko, zemiaky
Salat lipsky so sparglou
Zapekane rezance s tvarohom
Moravsky kolac, kakao

II.-III. zmena
Polievka: goralska, chlieb
Bravcove zahradnicke stehno, ryza, salat
Mlety rezen z bocika, zemiaky, salat

Utorok 26.11.

I. zmena
Polievka: borsc so zemiakmi, chlieb
Bravcovy srbsky rezen, ryza, salat
Hovadzie dusene, paradajkova omacka, knedla
Rolnicke zemiaky, uhorka
Salat lahodkovy
Kelovy karbonatok, zemiaky, salat
Palacinky s lekvarom a cokoladou

II.-III. zmena
Polievka: stupavska zabijackova, chlieb
Hovadzia rostenka na slanine, tarhona, salat
Bravcove maso na smotane, knedla

Streda 27.11.

I. zmena
Polievka: slepacia s cestovinou, chlieb
Kuracie stehno na smotane so sampinonmi, cestovina
Vypraz. morc. medailonky so sunkou a syrom, zemiaky, salat
Pecena ryba, zemiaky, francuzska omacka
Salat zo zelenej fazulky
Hovadzie dusene so zeleninou, kecupova omacka
Dukatove buchticky s vanilkovym kremom

II.-III. zmena
Polievka: kapustova s klobasou, chlieb
Hydinove sote na azijsky sposob, ryza, salat
Vypraz. morc. medailonky so sunkou a syrom, zemiaky, tat. omacka

Stvrtok 28.11.

I. zmena
Polievka: zeleninova, chlieb
Podtatransky plneny rezen, zemiaky, salat
Hovadzia ciganska rostenka, tarhona, salat
Vyprazane zeleninove tycinky, zemiaky, salat
Salat francuzsky so sampinonmi
Slivkove knedle so struhankou
Pecene buchty tvarohove, kakao

II.-III. zmena
Polievka: zemiakova domaca, chlieb
Hovadzia svieckova pecienka, knedla
Vyprazane rybie file, zemiaky, salat

Piatok 29.11.

I. zmena
Polievka: hrachova so salamou, chlieb
Hydinove sote na zelenine, ryza, salat
Pecena krkovicka, kapusta, knedla
Pizza diabolska
Salat cestovinovy so zeleninou
Pecene kuracie stehno, obloha
Osie hniezda, kakao

II.-III. zmena
Polievka: sedliacka, chlieb
Kuraci prirodny rezen, zeleninova ryza, salat
Bravcova sedliacka pecienka, zem. kasa, cvikla

Sobota 30.11.

Polievka: rascova s vajcom, chlieb
Hovadzia prirodna rostenka, ryza, salat

Nedela 1.12.

Polievka: rolnicka, chlieb
Bravcove hutnicke stehno, cestovina


<

PODBREZOVAN   23/2002

STRANA 5

logo ZP a.s.

STRANA

0

1 2 3 4 5 6